女性在月經(jīng)期間到底應(yīng)該吃哪些食物？才可以把身體里面那些垃圾給盡快的排出去的呢？很多女性在來月經(jīng)期間的話，排毒應(yīng)該需要三種食物，而且這三種食物也是非常神奇的，人都是堅持去吃的話，就可以排出身體里面的垃圾，讓女性不再出現(xiàn)痛經(jīng)的。

經(jīng)期第一天：肝臟保暖

經(jīng)期第一天相對來說痛經(jīng)感覺比較明顯，此時只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。

經(jīng)期第二天：全身保暖

生理期會讓體溫下降，血液循環(huán)功能也減弱，這個時候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服，并注重保暖，像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態(tài)，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態(tài)。

經(jīng)期第三天：酸味排毒

此時身體逐漸適應(yīng)了經(jīng)期，不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食，并促進(jìn)腸胃的蠕動。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當(dāng)?shù)奶砑舆M(jìn)食譜里，這樣身體會比較舒暢。

經(jīng)期第四天：大笑排毒

這個說法是不是有點荒唐?千萬不要小看人類的表情——笑，多笑一笑能增加體內(nèi)的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，對經(jīng)期不適有不錯的緩解效果。

經(jīng)期第五天：運動排毒

第五天是經(jīng)期結(jié)束期，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內(nèi)把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當(dāng)?shù)男∵\動可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)，可以做一些溫和的伸展運動或是經(jīng)期瑜伽，都是不錯的。例如骨盆操就可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激血清素分泌，或者伸展運動來打開經(jīng)絡(luò)，切忌不可做劇烈運動。

那么一般對于女性來說，在來月經(jīng)期間話一定要積極的去排毒的，就像上面介紹的這三種食物真的是非常不錯的，而且這三種食物真的是特別適合女性在來月經(jīng)期間導(dǎo)致，而且吃了以后可以把月經(jīng)里面的一些臟東西給盡快的排除開，也不會讓自己的身體出現(xiàn)疾病的？