老年人失眠多夢(mèng)需要盡早調(diào)理，最好選擇中醫(yī)中藥緩解，晚上睡覺前可以用中藥泡腳，中藥煮水泡腳，可以有效調(diào)理氣血，并且還可以起到安眠的作用，晚上睡覺前最好吃一些促進(jìn)睡眠的食物，老年人長期失眠會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的心血管疾病，并且也會(huì)影響到中老年人的生活質(zhì)量，老年人失眠多夢(mèng)中醫(yī)如何緩解？

我國生理學(xué)家和老年病學(xué)者通過腦電圖監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)：人過中年后，睡眠狀態(tài)呈馬鞍形。即入睡1小時(shí)左右達(dá)到高峰，呈深度睡眠狀態(tài)，時(shí)間可持續(xù)1至2小時(shí);然后慢慢呈淺表睡眠狀態(tài)，易醒現(xiàn)象就是發(fā)生在這個(gè)階段中。

此外，老年人的血液循環(huán)緩慢，代謝產(chǎn)物排泄不暢，使四肢末端酸脹感強(qiáng)烈，而且不容易消除，這種刺激也是促進(jìn)易醒的因素之一。最近國外的醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，堅(jiān)持服用維生素B1、維生素C、谷維素，對(duì)老年人夜間易醒有較好的療效。中醫(yī)認(rèn)為：心主神明。服用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉、首烏、白術(shù)、茯苓、百合、麥冬、人參、大棗等藥對(duì)夜間易醒療效顯著。中成藥如何首烏片、養(yǎng)血安神片、六味地黃丸等也是治療老人夜間易醒的良藥。

還有，加強(qiáng)體育鍛煉，注意情緒變化，切忌喜怒過度，睡前避免吸煙，也是促進(jìn)睡眠的有效措施。屬于陽虛體質(zhì)的人，在臨睡前可飲服少量優(yōu)質(zhì)黃酒，既可加快血液循環(huán)，又可延長深度睡眠時(shí)間，還可提高睡眠質(zhì)量而延年益壽。淺睡易醒的問題在老年人群中普遍的存在，這種情況長期下去一定會(huì)影響到我們的身體健康，更會(huì)引發(fā)各種疾病的發(fā)作。

老年人失眠多夢(mèng)中醫(yī)如何緩解？老年人失眠多夢(mèng)可以加強(qiáng)鍛煉，并且要注意情緒的變化，切記喜怒過度，并且睡前應(yīng)該要避免抽煙，這樣可以促進(jìn)睡眠，老年人失眠可以通過中醫(yī)的方式來調(diào)理，按摩頭部穴位可以有效緩解失眠，也可以服用中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)可以有效緩解失眠的癥狀。