肝臟可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，給我們一個干凈健康的身體，肝不好的人，體內(nèi)毒素堆積，會有便秘、長痘、口臭、肥胖等問題，所以養(yǎng)肝很重要。養(yǎng)肝怎么養(yǎng)，看看下面這些養(yǎng)肝的方法吧！

【養(yǎng)肝方法：青色食物入肝】

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養(yǎng)陰血為主，陰血足則火自然斂降。

【養(yǎng)肝方法：補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝】

肝腎同源，黑芝麻補(bǔ)腎，又能補(bǔ)肝血，就是因為水能生木，補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補(bǔ)其母”的治療方法。

【養(yǎng)肝方法：早睡眠以養(yǎng)肝】

夜臥則血?dú)w肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經(jīng)循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經(jīng)循行時段。因此應(yīng)早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護(hù)。肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。