中醫(yī)養(yǎng)生在我們中國有著悠久的歷史,那中醫(yī)養(yǎng)生保健有什么小常識(shí)嗎,中醫(yī)怎么養(yǎng)生呢?小編為您解答其中的小常識(shí)吧。

中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。

主要方式

中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時(shí)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生等內(nèi)容。

一睡眠，二便利，三飲食。

膳食養(yǎng)生

膳食是指我們?nèi)粘Ｋ�吃的飯��，而養(yǎng)生是指通過某種方法來增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的一種方法，那么所謂膳食養(yǎng)生就是指通過我們?nèi)粘Ｋ�吃的飯菜來增�?qiáng)自身體質(zhì)，預(yù)防疾病的一種方法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：少食補(bǔ)氣，味淡補(bǔ)氣�，F(xiàn)代病可以說大部分都是吃出來的，一開始人們并不能夠完全察覺，直到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷出來是什么病的時(shí)候，才知道自己病了。

以常人而論，人活著不可以不吃飯。換句話說，吃飯應(yīng)該是人生活中一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，也就是主干。

中醫(yī)怎么養(yǎng)生您大概清楚了嗎?中藥養(yǎng)生值得我們?nèi)�學(xué)習(xí)它，這樣才能好好照顧我們的身體，只有健康的身體才能接受未來更多的挑戰(zhàn)。