隨著年齡的不斷增加，致使人們的身體狀況都在急劇下降當(dāng)中，尤其是腿部的靈活度失去原有的敏捷，而且就連簡(jiǎn)單的爬樓梯會(huì)出現(xiàn)明顯的氣喘吁吁的，使之這都是身體虛弱所造成的結(jié)果，并不斷有進(jìn)一步的加重趨勢(shì)。那身體虛弱有哪些表現(xiàn)呢？出現(xiàn)身體虛弱如何調(diào)理呢？

健脾常用穴位：

1、脾俞：脾俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。本穴歸屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是脾的背俞穴，也是調(diào)脾的要穴。

2、中脘：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時(shí)有助于祛濕。

3、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它能夠健脾益氣，促進(jìn)脾之運(yùn)化水谷功能得以恢復(fù)，使氣機(jī)順達(dá)，故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。

4、足三里：位于膝眼外下四橫指，它是調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的強(qiáng)壯穴!

5、解溪：別名草鞋帶，在腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好。

艾灸時(shí)間：同上。

三、手腳發(fā)涼：陽(yáng)氣不暢

手腳發(fā)冷是陽(yáng)氣不暢，不能夠到達(dá)四肢末端而引起的癥狀，在這里肝的重要作用不容忽視。只有調(diào)和肝脾，肝氣順暢，體內(nèi)的氣血循環(huán)和精微輸布才能流暢，身體的恢復(fù)才能迅速。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞，如果是要艾灸的話，參考腎陽(yáng)虛的穴位艾灸也是可以的。

此外通過(guò)按摩，也能緩解腿涼。

腿涼按摩穴位：

1、腎俞穴，稍用力各拍打100余下。

2、揉氣沖穴，此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，直到有熱氣下流感。

3、按摩涌泉穴，用力點(diǎn)按100下。

身體虛弱的表現(xiàn)

1、氣虛：氣不敷、氣短、乏力、動(dòng)則氣短、氣急無(wú)力。

2、陽(yáng)虛：陽(yáng)氣不敷，表現(xiàn)身寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、消化不良、便稀、便清谷。陽(yáng)虛的特點(diǎn)是怕冷，有冷的感受。陽(yáng)虛生寒，所以有冷感的感覺(jué)。

氣虛陽(yáng)虛都是氣不敷。配合癥狀是：面色慘白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

3、血虛：面色慘白、面黃、手足麻痹、口唇指甲淡白。

4、陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、冷汗。熱感是陰虛生內(nèi)熱，是虛熱。

5、血虛陰虛：都是陰液不足，表示身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。

其實(shí)在我們的身邊都會(huì)出現(xiàn)虛弱，只是一般身體癥狀表現(xiàn)是比較輕微的，繼而不加以更好的重視和調(diào)理，所以在通過(guò)上述有關(guān)身體虛弱表現(xiàn)出來(lái)時(shí)，最好及時(shí)加以調(diào)理利用穴位的針灸、艾灸等去進(jìn)行，相信大家都會(huì)在很短時(shí)間擺脫身體虛弱不適。