三是啥生活當中，很多女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，嚴重的危害到了女性的身體健康，很多的新媽媽們因為受到了刺激會造成這種情況，而且有可能跟植物神經(jīng)紊亂有關系，大家需要注意，避免營養(yǎng)不良，全面的進行調理，產(chǎn)后脫發(fā)，吃什么食物好？

產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好？

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

制作方法：以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

2、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

制作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

3、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

制作方法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

功效：此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。

4、生發(fā)黑豆

材料：黑豆500克，加水1000毫升。

制作方法：以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。

功效：每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

5、枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

制作方法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)如何調理

1.婦女在孕期和哺乳期，要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。

2.注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

3.經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。經(jīng)常洗頭可清除頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。

4.在醫(yī)生指導下，產(chǎn)后適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，也有一定的益處。

平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活當中，也要注意專業(yè)的調理方法，以免造成腎虛脫發(fā)，全面的進行飲食，而且要注意合理的進行保健，平時大家需要注意這些調理方式，并且在日常生活當中一定要注意全面的調理方法，才有助于緩解疾病。