很多人都在養(yǎng)生，也喜歡把養(yǎng)生當(dāng)作一種畢生追求，然而，中老年人養(yǎng)生需要去了解自己的性格特色，因?yàn)椴煌�性格的人養(yǎng)生方式也相對(duì)不同，有些人開(kāi)朗外向，而有些人則較內(nèi)向的許多。

抑郁型性格要開(kāi)闊胸襟

這種人不足之處是性格內(nèi)向，遇事憂慮，要改變這種性格重在培養(yǎng)自己開(kāi)闊、豁達(dá)的胸懷。多參加些積極向上、娛樂(lè)性較強(qiáng)的活動(dòng)。最好多參加些適度的體育活動(dòng)和輕體力勞動(dòng)。氣功鍛煉以靜功為主。

興奮型性格要涵養(yǎng)情志

這種人性格剛強(qiáng)，情緒急躁，這類人養(yǎng)生之道重在加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的習(xí)性。常聽(tīng)些輕松、幽雅、恬靜的音樂(lè)。可參加一些書(shū)畫(huà)活動(dòng)，多與大自然接觸。保健活動(dòng)應(yīng)以太極拳和靜氣功為宜，有益于移情易性，怡養(yǎng)身心。

安定型性格慎飲食起居

這類人性格平靜，心態(tài)平和。養(yǎng)生之道，重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動(dòng)，建議練太極拳。

靈活型性格宜凝神靜氣

這類人性格開(kāi)朗，情志豁達(dá)，不急不躁，靈活隨和。養(yǎng)生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂(lè)，無(wú)事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應(yīng)以“早、暖、少、軟”為原則，側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動(dòng)以太極拳、劍和靜氣功為主，養(yǎng)成既活潑又沉靜的良好習(xí)慣。

養(yǎng)生方法因個(gè)人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己修性的養(yǎng)生方法，以上的幾種養(yǎng)生方法可供大家使用，長(zhǎng)此以往，一定會(huì)活血?dú)鉂?rùn)，身體更加健康。