三伏天是一年四季中最熱的一段日子，在三伏天這段日子里面，不僅僅是外界的氣溫很高，人也容易變得煩躁不安。對(duì)于很多的女性朋友來說，在這一時(shí)間的保養(yǎng)和美容相比于其他的時(shí)節(jié)要更為不易一些。但是愛美是女人的天性，應(yīng)該如何做好三伏天的美容呢?就讓中醫(yī)來為您出謀劃策吧。

三伏晚上早入睡

“夜臥早起，無厭于日”，這是古人對(duì)夏季睡眠的精辟說法。三伏天，將夏季的晝長(zhǎng)夜短發(fā)揮到極致。天氣最炎熱，也容易有潮氣。很多人因此不喜歡活動(dòng)，喜歡熬夜。事實(shí)上，這樣對(duì)身體的損害會(huì)很大。但在這個(gè)時(shí)候，最好能保持早睡早起的良好習(xí)慣。養(yǎng)好精神，才會(huì)讓您有一個(gè)好的氣色，所以說，美容是睡出來的!

三伏天要正確午睡

三伏天，炎熱異常，晚上很多人的睡眠質(zhì)量都不太好，所以，中午補(bǔ)覺非常重要。午睡時(shí)間不用太久，一般情況下，30-60分鐘，既可以讓您休息一下大腦，讓大腦在緊張一上午的疲勞狀態(tài)得到緩解，同時(shí)也能緩解體力上的疲勞。但是時(shí)間太長(zhǎng)的午睡，會(huì)讓您睡得太多，反而沒有精神，甚至?xí)�影響晚上的休息質(zhì)量，造成失眠!適當(dāng)?shù)奈缢�，讓您補(bǔ)充缺失的睡眠，緩解因睡眠不足而產(chǎn)生的黑眼圈、和眼袋等問題。