關(guān)節(jié)是身體的重要的器官，人上了歲數(shù)身體的關(guān)節(jié)功能就會(huì)逐漸的衰老，甚至出現(xiàn)疾病疾病的威脅，比如關(guān)節(jié)炎就是最常見(jiàn)的疾病。那么老年人朋友怎么保護(hù)關(guān)節(jié)健康呢?跳廣場(chǎng)舞會(huì)影響關(guān)節(jié)健康么?

關(guān)節(jié)健康

老年人跳廣場(chǎng)舞會(huì)傷關(guān)節(jié)嗎？

網(wǎng)友咨詢(xún)：我今年58歲，身體一直不錯(cuò)，但有時(shí)走路膝蓋疼，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常發(fā)出聲響。頭部后仰時(shí)，下巴偶爾也會(huì)有聲響。我平時(shí)愛(ài)跳廣場(chǎng)舞，不知道有沒(méi)有關(guān)系?請(qǐng)問(wèn)該如何處理?

中醫(yī)專(zhuān)家解答：關(guān)節(jié)彈響與跳廣場(chǎng)舞并沒(méi)有直接關(guān)系，也不是診斷關(guān)節(jié)疾病的標(biāo)準(zhǔn)。頭部后仰出現(xiàn)下頜關(guān)節(jié)聲響，建議到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)科就診，看是否有下頜關(guān)節(jié)不穩(wěn)的情況，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。結(jié)合您的年齡，走平路膝關(guān)節(jié)疼痛，初步考慮可能是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，這是隨著年齡增大逐漸出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)退行性改變。建議做檢查以確診，并明確疾病發(fā)展階段。如為早期骨關(guān)節(jié)炎，需要在生活中加以注意，平時(shí)減少負(fù)重，盡量不搬重物，買(mǎi)東西一次別買(mǎi)太多;控制體重，清淡飲食，避免超重或肥胖;不做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其要避免爬山等增大膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。

老年人預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)

防治關(guān)節(jié)病注意保暖是關(guān)鍵由于風(fēng)濕怕冷怕汗，所以，骨關(guān)節(jié)病和“老寒腿”患者要注意保暖，即使在炎熱的夏天，也不要貪涼，盡量不要睡在地板上，因?yàn)椴还芏嘌谉岬奶鞖�，地板還是有濕氣的。盡量不要吹空調(diào)，用電扇吹時(shí)，不要對(duì)著膝關(guān)節(jié)吹，晚上睡覺(jué)時(shí)，要用被子蓋著膝部或風(fēng)濕的部位。當(dāng)天氣剛剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，就要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時(shí)用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關(guān)節(jié)。

醫(yī)生建議最好不要用護(hù)膝給膝部保暖，因?yàn)樽o(hù)膝彈性很大，用在膝部縮緊了周?chē)�血液循環(huán)的疏通，使膝部的活動(dòng)更加困難。而痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎卻要注意避免保暖過(guò)熱引發(fā)關(guān)節(jié)損害。患者發(fā)病時(shí)，千萬(wàn)不要用保暖法進(jìn)行敷制，因?yàn)闊岱蠓ǚ炊鴷?huì)使關(guān)節(jié)受熱過(guò)度，導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)個(gè)個(gè)疼痛。雖說(shuō)休息很重要，但過(guò)度的休息也會(huì)使關(guān)節(jié)周?chē)�的血液凝��，無(wú)法疏通。因此，勞累或休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以后，最好適當(dāng)做做腿部運(yùn)動(dòng)，特別是膝部運(yùn)動(dòng)。

怎么保護(hù)關(guān)節(jié)的健康呢?專(zhuān)家介紹，膝關(guān)節(jié)部位容易衰老，我們一定要注意保護(hù)好，同時(shí)可以進(jìn)行刮痧療法，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀的功效!