頸椎疼痛是白領一族常見的一種情況，給白領們的工作生活帶來了極大的煩惱，也影響著頸椎的健康，甚至有些人已經出現了頸椎病的煩惱。那么白領一族該如何緩解頸椎疼痛呢?下面我們就為大家介紹緩解頸椎疼痛的方法。

如何判斷頸椎健康狀態(tài)？

信號一：不知道為什么就肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，可能是神經根型頸椎病;

信號二：正常直行走路卻常出現“跑偏”問題，有可能是脊髓型頸椎病;

信號三：長期低頭伏案工作，會感到頭暈難受，就可能是椎動脈型頸椎病;

信號四：經常有不明原因的一系列癥狀，如頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等，可能是交感神經型頸椎病。

如果同時出現上述幾類癥狀，則可能是混合型頸椎病。

如何緩解頸椎疼痛？

因為頸椎病，會產生疼痛的癥狀，對人們的生活產生很大的影響，對工作造成障礙。那么，如何緩解頸椎病疼痛的癥狀呢?

1、適時休息

想要有效的緩解頸椎病所帶來的疼痛癥狀，要適時休息。如果病情不嚴重的情況下，可以適當增加休息，利用休息和活動的時間來加強身體的血液循環(huán)，進而消除局部肌肉疲勞，有助于緩解頸椎病，而且還可以預防和緩解頸椎的勞損。