無論是哪一個(gè)年紀(jì)的人，走路的時(shí)候或者是跑步的時(shí)候都會遇到腳扭傷的情況，尤其是一些上了年紀(jì)的老人，那么腳扭傷了是先冷敷還是熱敷呢?尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家介紹腳扭傷了應(yīng)該先冷敷，受傷24小時(shí)后再熱敷。

走路、跑步一不小心也會將腳扭傷，特別是在體育鍛煉的時(shí)候，腳扭傷輕者會產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重的會導(dǎo)致不敢走路。在腳扭傷時(shí)就要注意及時(shí)處理，正確的急救對治療很有幫助，那么，腳扭傷該怎么辦呢?

腳扭傷怎么辦

首先，需要穩(wěn)定自己的情緒，怨天尤人是無濟(jì)于事的。腳崴傷后要馬上停止旅游活動，不要再轉(zhuǎn)動已受傷的關(guān)節(jié)，找一個(gè)固定的地點(diǎn)把傷腳抬高。

而后，就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷，小編來為您解答。在腳步扭傷之后，應(yīng)先采取冷敷，而后采取熱敷。

血遇熱而活，遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分鐘后，應(yīng)休息五分鐘，這樣的動作可以重復(fù)一到兩個(gè)小時(shí)左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時(shí)后開始用熱敷。

可以對扭傷的腳進(jìn)行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫 但是切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨�，這樣做很有可能會加重發(fā)炎反應(yīng)。

藥物治療也是相當(dāng)有效的�？捎蔑L(fēng)油精涂抹患處。如果扭傷十分嚴(yán)重，簡單處理后迅速趕到醫(yī)院進(jìn)行檢查醫(yī)治。