說(shuō)到痔瘡的時(shí)候，大家也是非常熟悉的，因?yàn)檫@個(gè)痔瘡也是很多人對(duì)于常見的，尤其是對(duì)于一些男性來(lái)說(shuō)都是非常影響心理健康的，那么痔瘡肯定會(huì)生活帶來(lái)很多一些，不方便到底應(yīng)該怎么做才可以更好的去預(yù)防的呢，我們就應(yīng)該來(lái)看看的吧。

做好3件事就能預(yù)防痔瘡

1.飲食清淡忌辛辣

多喝開水、綠茶，多吃蘿卜、梨、百合、銀耳及粗糧、豆類等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品，增加腸蠕動(dòng)，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清熱涼血、潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇異果、酸奶等。喜歡吃辛辣火鍋者更應(yīng)多喝清熱涼茶中和辛辣刺激，避免腸燥便秘。

2.起居定時(shí)有規(guī)律

應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，工作較長(zhǎng)時(shí)間時(shí)應(yīng)適當(dāng)改變姿勢(shì)，活動(dòng)10分鐘左右;養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，改變?nèi)鐜�閱讀的習(xí)慣;避免長(zhǎng)時(shí)間排便，對(duì)臨時(shí)排便困難者，可予開塞露通便，無(wú)效則需到�？漆t(yī)院診治，長(zhǎng)期便秘者應(yīng)及時(shí)調(diào)整通便藥物劑量，必要時(shí)可配合結(jié)腸水療清潔腸道，切忌過(guò)度努掙，誘發(fā)心腦血管病變。

3.增強(qiáng)自我保健意識(shí)

經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，有意識(shí)地收縮肛門，緩慢上提，就像強(qiáng)忍大便一樣，然后放松，反復(fù)做20次，每天做兩組。提肛練習(xí)可隨時(shí)進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、睡前都可做。保持肛門清潔：便后用溫水沖洗肛周，也可用指腹按摩肛門。

5個(gè)癥狀提醒你可能患有痔瘡

1、便血

便血是痔瘡最為常見的癥狀之一，一般來(lái)說(shuō)，引起便血的痔瘡有內(nèi)痔和混合痔，而外痔一般不會(huì)引起便血。痔瘡引起的便血反應(yīng)共有5大特點(diǎn)，分別是“色鮮紅”、“滴出或噴射而出”、“無(wú)夾雜物”、“周期性”、“量大”。這里的“無(wú)夾雜物”是指血液流出時(shí)是單純的血，一般不會(huì)夾雜著糞便或腸黏液;而“周期性”則指便血會(huì)連續(xù)幾天后會(huì)停歇，但容易復(fù)發(fā)。

由于痔瘡便血量大，而且復(fù)發(fā)性強(qiáng)，因此很容易引起失血性貧血，導(dǎo)致*出現(xiàn)貧血癥狀，所以我們要及時(shí)前往醫(yī)院治療以便止血。

2、肛門疼痛

痔瘡有時(shí)候不會(huì)引起疼痛，可一旦痛起來(lái)，那可真是“要命”。痔瘡引起的肛門疼痛感通常是屬于急性發(fā)作，多數(shù)是可以自行緩解的，但嚴(yán)重的則需要進(jìn)行手術(shù)治療。一般情況下，當(dāng)外痔水腫導(dǎo)致血栓形成時(shí)，或內(nèi)痔與混合裝“發(fā)展壯大”時(shí)，就會(huì)出血?jiǎng)×业奶弁�，疼痛�?yán)重的甚至?xí)�引起組織出血、壞死。

3、痔脫垂

當(dāng)內(nèi)痔與混合痔生長(zhǎng)到一定程度大小時(shí)，排便時(shí)或會(huì)在糞便的擠壓下反復(fù)脫出肛門之外，而如果痔瘡下移，就容易導(dǎo)致出血加重，形成血栓，還會(huì)加重疼痛之感，給日常生活帶來(lái)諸多不便。因此，當(dāng)痔瘡出現(xiàn)脫垂時(shí)，就應(yīng)該積極尋求醫(yī)生的幫助，積極治療。

4、肛周瘙癢、潮濕

當(dāng)內(nèi)痔、外痔、混合痔發(fā)展得比較大時(shí)，就可能會(huì)分泌液體，導(dǎo)致肛門周圍出現(xiàn)潮濕現(xiàn)象，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起瘙癢。

5、便秘

痔瘡出現(xiàn)后，如果“便意來(lái)襲”，多數(shù)人會(huì)由于害怕排便疼痛、出血而選擇“憋便”或減少排便次數(shù)，其實(shí)，這種做法是非常不恰當(dāng)?shù)模�因�(yàn)榻?jīng)常“憋便”不僅會(huì)導(dǎo)致排便反射遲鈍，而且還會(huì)誘發(fā)便秘!

很多男性都知道在生活中如果是經(jīng)常的出現(xiàn)一些痔瘡，真的是非常危險(xiǎn)的，肯定會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，那么生活中一定要堅(jiān)持去做好這三件事情，多喝水多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候多注意自己的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)檫@樣才可以避免這個(gè)痔瘡反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象。