中醫(yī)認(rèn)為“耳者，宗脈之所聚也”，因此，在日常生活中經(jīng)常按摩耳朵，就能起到疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、調(diào)理臟腑功能的作用。所以，對(duì)耳朵的保健非常重要，那么下面就介紹幾種簡(jiǎn)單的耳朵按摩方法，大家仔細(xì)審閱啊，具體幾種簡(jiǎn)單的耳朵按摩方法的內(nèi)容由尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳細(xì)闡述。

1、提拉耳尖法

操作：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。

2、上下按摩耳輪法

操作：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。

3、下拉耳垂法

操作：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

4、按壓耳窩法

操作：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

5、上推耳根法

操作：用食指和中指沿著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，兩手指都要用勁向上推，推40-50次左右，對(duì)健腦、治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等有非常好的療效。

除了平常的按摩耳朵外，生活保健也是相當(dāng)重要的，下面簡(jiǎn)單介紹2個(gè)：

1、中老年人要堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，減慢衰老的過程。

2、合理安排飲食，中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生，而影響耳的聽覺功能。

上文解析闡述的幾種簡(jiǎn)單的耳朵按摩方法，大家最好仔細(xì)審閱，并且要熟練掌握，隨著年齡的增長(zhǎng)，雖然聽力下降是一個(gè)生理過程，但是我們?nèi)匀豢梢揽咳肆�來減緩這個(gè)過程的進(jìn)展，所以，大家要養(yǎng)成保健耳朵的習(xí)慣。