海清是我們在大銀幕上經(jīng)常會見到的很美的大明星，由于從小就開始練習(xí)舞蹈，海清對于食物營養(yǎng)健康的重視在圈內(nèi)也是很出名的。有付出就由回報，海清在食物健康下的功夫在她的身材和面容中就顯現(xiàn)了出來，現(xiàn)在小編就告訴你海清的營養(yǎng)早餐時怎樣的，教你也做健康美人。

海清的早餐不僅種類繁多，而且營養(yǎng)均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、卷心菜、還有土豆和紅薯。青菜都是用水焯過的，還有用五谷雜糧打出來的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有時也會喝營養(yǎng)粥-皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等，“只要有空，我特別喜歡去菜市場轉(zhuǎn)悠，各式米上市都有季節(jié)性，我總能搭配出營養(yǎng)美味的粥。”

作為南京人，海清下廚向來清淡，最愛淮揚(yáng)菜系，少油炸，輕口味，選擇新鮮的蔬菜和水果。她十分關(guān)注食材的健康，很早以前就開始食用有機(jī)蔬果，“以前我特愛吃小龍蝦，后來發(fā)現(xiàn)存在衛(wèi)生問題，就不敢吃了，而且我對現(xiàn)在食品的信任度不是特別高，所以必須有所取舍。”

現(xiàn)在，她常用魚肉、牛肉、西蘭花、木耳、蘑菇做營養(yǎng)餐，其中水煮西蘭花就是她的減肥秘方，“西蘭花不僅有營養(yǎng)又不會發(fā)胖，能給人補(bǔ)充一定量的硒，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，這個防癌哦!”棒骨海帶湯是海清的拿手料理，她喜歡吃海帶、棒骨，有的時候還會放點(diǎn)土豆和山藥，而她做營養(yǎng)湯的秘訣是-起鍋前放鹽，不放味精，用橄欖油。

她喜歡下廚在劇組是出了名的，做她的助理基本都會發(fā)胖，而且是“5公斤起跳”，因?yàn)樗龢废韯趧映晒�被一掃而��。海清家里請了一位南方阿姨，沒事就她跟阿姨切磋廚藝，互相學(xué)習(xí)，頗為享受。

不要再羨慕海清的美麗和身材了，學(xué)習(xí)海清的營養(yǎng)早餐的做法才能從根本上讓自己離好身材好面孔更近一點(diǎn)。