我們很多人都是發(fā)現(xiàn)很多的女星都是已經(jīng)年齡不小了，可是面容仍是特別的姣好的，感覺似乎歲月沒有從他們身上走過似的，其實他們都是有養(yǎng)生的小秘訣的，下面我們就給大家說說女明星的養(yǎng)生小秘訣吧。

王菲：經(jīng)常吃櫻桃

已經(jīng)40的王菲，面容保養(yǎng)近乎完美，細紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現(xiàn)光滑透白的健康美態(tài)。據(jù)諸多媒體透露她青睞中醫(yī)保養(yǎng)，通過中醫(yī)的熏陶，漸漸地使她養(yǎng)成保養(yǎng)的好習慣。

作為一個女星，生活不免會有忙碌交加的時候，她聽說，容易產(chǎn)生疲勞的感覺在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關，吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷。王菲常吃櫻桃，已成為圈內(nèi)人效仿的秘訣。

王菲說，信仰讓她更容易靜心，更加豁達，活得更隨心所欲。她認為只要擁有樂觀、健康的心態(tài)，人自然就變美了。以前她都是“百無禁忌”，辣的、冰的各種食物來者不拒。但現(xiàn)在就會特意注意這些，對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時間會做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護膚品，覺得這些很天然，足夠放心。

趙雅芝：有空就在家煲湯

趙雅芝很注意保持適當?shù)倪\動。她透露：自己不會專門到健身館去做運動量大的運動，而是平時在家時，邊看電視邊做簡單的有氧體操。如果堅持一段時間，有氧體操做厭了，她就改跳繩，或者是揺呼啦圈，也會試著在跑步機上慢跑等等。注意不要讓自己對運動有厭惡情緒，把運動帶到生活中去，就不會覺得累了。

趙雅芝一直強調(diào)自己是把家庭放第一位，事業(yè)排第二。她不愛夜生活，作息正常，一日三餐也保證正常，生活十分有規(guī)律。趙雅芝提到，保持心態(tài)平和對養(yǎng)顏有幫助。她說，自己的性格比較溫和嫻靜，即使有脾氣時，也注意控制情緒，“不亂向身邊的人發(fā)泄，否則既傷了自己，也傷了別人，影響感情，寧愿通過運動等方法把不好的情緒發(fā)泄出去。”通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。

在一次采訪中記者問她如何保養(yǎng)，她說：“學會愛自己，對自己好一點”。“有時間的時候去美容院做個臉，沒時間就用一些黃瓜、護膚品護理，讓皮膚保持濕潤”。“有空就在家煲湯，為家人做頓可口的飯菜”。“女人學一些衣服搭配知識，著裝得體是對自己的關愛，也是對別人的一種尊重。”這是每個女人都能做到的，但不是每個女人都能堅持的。

林青霞：每天嚼口香糖5分鐘

林青霞覺得，僅靠化妝品，不足以從深層解決問題，她推崇“以內(nèi)養(yǎng)外”的保養(yǎng)方法，內(nèi)外兼修，效果絕佳。她在日常的食譜中添加了許多富有營養(yǎng)的食物，經(jīng)常食用，能起到很好的抗皺養(yǎng)顏的效果。例如，把雞骨和雞皮放在一起煲湯，常喝能消除皺紋，使肌膚細膩。

此外，林青霞每天咀嚼口香糖5-20分鐘，咀嚼能運動面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，增強面部細胞的代謝功能，使面部皺紋減少，面色紅潤。

步入中年的林青霞，面臨的另一個問題是日益發(fā)胖的身形，她設計了一套行之有效的減肥良方：每次進食，都只吃自己餐盤中的一半食物;如果想吃肉排或肉丸，一定用烤而不用煎炸的方式烹調(diào);每當想吃巧克力或冰激凌的時候，就以喝水來代替;減少白色食物——白米、白糖、白色面包，就可減少發(fā)胖的機會;把紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜、芹菜等切成條狀放在冰箱里隨時取用，并隨身攜帶當做零食食用;買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里，打開冰箱便覺得乏味，就不會多吃。

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