有“大笑姑婆”之稱的吳君如，以前身材圓滾滾，加上常在電影里扮演丑女，因此，身材并不怎么討人喜歡。本來(lái)吳君如也不怎么在意，甚至認(rèn)為是自己的一大特色，直到和杜德偉拍拖被甩，這才重創(chuàng)她的心靈，也讓她足足傷心了兩年。吳君如說(shuō)，有一天她光著身子坐在廁所上，突然發(fā)覺(jué)自己的肚子肥得不像話，心里想“我還這么年輕，竟然搞成這個(gè)樣子，還有哪個(gè)男人會(huì)要我？”于是痛定思痛，開(kāi)始擬定減肥計(jì)劃。吳君如在一九九二那年下定決心減肥，短短三個(gè)月就瘦了約十五公斤。

　　她的減肥方法是什么呢？

　　三個(gè)月足不出戶，在家勤做運(yùn)動(dòng)，禁吃肉類和淀粉類食物，強(qiáng)迫作息有規(guī)律。她戲稱，自己所采取的是“地獄式減肥法”，也強(qiáng)調(diào)自己絕對(duì)沒(méi)有靠抽脂整容來(lái)達(dá)到瘦身目的，而是靠著決心和毅力終于戰(zhàn)勝肥胖，雖然很辛苦，但能夠換來(lái)苗條的身材，一切都很值得。吳君如并把當(dāng)初減肥的心路歷程紀(jì)錄在“吳君如減肥血淚史”一書(shū)中，和大家分享減肥經(jīng)驗(yàn)。

　　方法一、吳君如的“FIT For LIFE 餐”

　　有別于鄭秀文忍饑挨餓減肥，吳君如用的“FIT For LIFE 餐”就“人性”多了。吳君如曾經(jīng)試過(guò)多種減肥方法，包括蔡少芬用的“食肉減肥法”，吳君如不斷忌口才減輕了2.3磅，直到用了“FIT For LIFE 餐”減肥法，才真正讓她脫離了肥妞的行列。

　　“FIT For LIFE 餐”其實(shí)就是一種飲食理論，食用時(shí)有幾個(gè)依循的重點(diǎn)。

　　1、每天吃足三餐，份量及烹調(diào)方法不限，但每餐要相隔4小時(shí)以上，餐與餐之間不能吃任何食物；

　　2、早餐最好吃水果；

　　3、飯與肉不可同時(shí)食用，吃淀粉時(shí)只能配蔬菜，吃肉類也只能配菜吃。

　　以上原則如不依循則會(huì)前功盡棄。