早上匆匆忙忙起床，跑到鏡子前一照，糟糕！眼睛又腫了！這一幕恐怕很多女性都曾經(jīng)遭遇過(guò)，金魚(yú)般的眼泡，突出的眼袋，讓人看起來(lái)一副萎靡不振的樣子。別著急，著名美女主持人沈星近日透露了她防止臉部浮腫的獨(dú)家秘笈，那就是晚上八點(diǎn)以后不吃鹽。


　　“這種做法還是比較有科學(xué)依據(jù)的。”專(zhuān)家解釋說(shuō)，“大家都知道鹽的主要成分是氯化鈉，它有調(diào)節(jié)體內(nèi)水分代謝的作用，如果咸的東西吃多了，多余的氯化鈉就會(huì)在體內(nèi)潴留，造成身體的浮腫。白天吃得過(guò)咸，容易引起腳踝部浮腫，而晚上鹽吃多了，又沒(méi)有多少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致顏面部的浮腫。”

　　要避免早上起來(lái)變成金魚(yú)眼，晚餐一定要吃得清淡，而且臨睡前也不要喝太多水，一天的鹽攝入量不高于6克。

　　臉或眼睛腫了起來(lái)，早餐時(shí)可以吃點(diǎn)利尿的食物，讓體內(nèi)多余的水分盡快排出去，水果汁和綠豆湯就是不錯(cuò)的選擇，現(xiàn)在西瓜大量上市了，不妨早餐現(xiàn)榨一杯西瓜汁來(lái)喝。另外，白天還要注意增加活動(dòng)量，加快新陳代謝，清淡飲食。一般來(lái)說(shuō)，中午之前就可以慢慢消腫了。