人們經(jīng)常會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為減肥等于減重。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。人的體重包含了50%-60%的水分、15%-30%的脂肪、骨骼、肌肉。減肥應(yīng)該是減掉過多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪；饑餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。所以了解自己身體內(nèi)各種數(shù)據(jù)的含量，對(duì)于正確的減肥非常有幫助。

在瘦身之前的趙薇的確有些偏胖，手臂與腰部都是圓的。說到減肥，趙薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闖北京》時(shí)正值青春期。那時(shí)最恨別人稱贊她可愛，因?yàn)槟且馕吨�她很胖，令初涉影視的她極度自卑。嘗試過節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等方法，但這些傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營(yíng)養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡。至于聽上去效果神奇的瘦身針?biāo)�，懂得保護(hù)自己的趙薇也不為所動(dòng)：“亂服中西減肥藥物有損肝腎，甚至危害生命，我可不想以犧牲健康作為代價(jià)。”

　　以往她都是選擇較為寬松的衣服，巧妙地遮掩贅肉；拍電影時(shí)，她會(huì)請(qǐng)攝影師遷就一下肥胖的地方；挑選衣服也會(huì)叮囑美術(shù)指導(dǎo)，首要考慮適合自己的造型。她說，“減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對(duì)不起觀眾。”

　瘦身課程開始后，記者每天都會(huì)電話追蹤她的飲食，趙薇笑稱“奪命追魂call”，好在她非常配合，也很努力，不到3個(gè)星期就減了5斤，腰圍減了8厘米，臀圍減了4厘米，手臂減了3厘米。15kg就這樣減下來的。