很多的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，夏天天氣炎熱，吃什么都沒有胃口，為了讓大家有食欲。健康飲食專家就給大家推薦三道好吃的涼拌菜營(yíng)養(yǎng)又健康。

三道好吃的涼拌菜營(yíng)養(yǎng)又健康

一、涼拌黃豆芽

原料：黃豆芽250克、胡蘿卜1根、香菜2根。調(diào)料：花椒10粒、鹽1茶匙、味精1/4茶匙、香油少許。做法：黃豆芽洗凈，將胡蘿卜去皮切成絲。香菜洗凈切成3厘米長(zhǎng)的段。鍋中倒入水燒開后放入黃豆芽焯燙1分鐘，撈出放在漏網(wǎng)上。放入胡蘿卜絲焯燙20秒鐘撈出放在黃豆芽上瀝干水分。將黃豆芽，胡蘿卜絲和香菜倒入大碗中，調(diào)入鹽、味精、香油拌勻。用勺子燒熱花椒油潑在上面，再攪拌均勻即可。

二、涼拌萵筍絲

原料：萵筍1根、紅椒半個(gè)。調(diào)料：鹽1/2茶匙、白醋1茶匙、糖半茶匙。做法：萵筍去皮，切成5厘米長(zhǎng)的細(xì)絲，紅椒清洗干凈后去籽，也切成5厘米長(zhǎng)的絲，泡入清水中。將切好的萵筍絲放入水中浸泡5分鐘，撈出瀝干水，放入碗中，紅椒絲也撈出放入碗中，加入鹽、白醋、糖拌勻即可。

三、涼拌櫻桃小蘿卜

原料：櫻桃蘿卜250克。調(diào)料：鹽1/2茶匙、米醋2湯匙、白糖1茶匙、香油1/2茶匙。做法：將櫻桃蘿卜的纓子和蘿卜分開，剪去蘿卜尾巴上的須子，分別清洗干凈，瀝干纓子。把纓子放入一個(gè)大容器中，放入1克鹽攪勻后腌制3分鐘，等葉子稍微軟了一點(diǎn)后，放入拍散的櫻桃蘿卜。撒入剩余的鹽，白糖，淋入米醋和香油，攪勻后即可。

你還沒有食欲嗎？不要著急，快試試以上三道好吃的涼拌菜營(yíng)養(yǎng)又健康，讓你食欲大開。健康飲食專家提醒廣大朋友，做涼拌菜的蔬菜，一定要是新鮮的，這樣子才會(huì)有脆嫩的口感，營(yíng)養(yǎng)也很好哦。