對于各位致力于減肥的美眉們來說，如果美食也能減肥，是不是很美好!好吃的減肥食物，番茄豆腐來減肥，番茄豆腐使我們?nèi)粘Ｉ�活中非常常見的食��，但是如組合起來，做成一道美味的菜肴，一定很誘人吧，跟隨小編來看一下吧。番茄豆腐是如何發(fā)揮減肥功效的。

番茄豆腐

材料：番茄200克、豆腐350克、油菜心50克、番茄醬30克，色拉油、蔥姜片、清湯、鹽、味精、白糖、淀粉各適量。

做法：

1、把豆腐洗干凈，注意不要弄壞，然后切成小粒，放進滾水里面燙一遍。

2、番茄洗干凈，切成小塊備用。

3、倒油進鍋，燒熱，放進蔥姜片小炒一下，然后加進番茄醬再炒。

4、倒進清湯，把豆腐粒和番茄塊同時放進去煮，然后，加調(diào)味料即鹽、白糖和味精。最后等到汁水煮剩很少時，就將油菜心放進去，再小炒一下即可。

番茄含有維生素B族，有利于促進脂肪的新陳代謝，并且能將糖分轉(zhuǎn)化能量的方式被消耗掉，番茄還具有消除腿部疲勞的效果。食用番茄豆腐可以使身體稍微出汗，變得溫?zé)幔瑥亩�促進血液的循環(huán)，達(dá)到瘦腿效果。喜歡烹飪的女孩子可以試一試哦。

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