現(xiàn)在很多人都是喜歡喝飲料的，但是不是所有人都知道喝健康的飲料，要知道飲料的種類有很多，要想得到養(yǎng)護(hù)健康的作用，就應(yīng)該選擇健康的飲料，那么健康的飲料有哪些呢，下面就來(lái)給大家具體介紹一下，大家一起來(lái)看看吧。

1.石榴汁

石榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有助于提高認(rèn)知和記憶。

2.茶

美國(guó)普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時(shí)間。

3.黑巧克力飲料

黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。

4.漿果果汁

黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動(dòng)和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險(xiǎn)。記憶力以及運(yùn)動(dòng)技能和認(rèn)知技能都得到改善。

5.姜黃茶

研究證實(shí)，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程。

上面的幾種飲料就是用天然的食材制作出來(lái)的，所以健康安全，只有喝這樣的健康飲料，你的健康才能得到保障，市面上的罐裝飲料都有添加劑，喝這樣的飲料對(duì)健康沒(méi)有好處，所以建議大家不要喝，還是喝健康的飲料比較好。