這一兩年以來。隨著豆?jié){機的出現(xiàn)，豆?jié){這個話題就成了很多人說到的一些健康話題了。自已做的豆?jié){衛(wèi)生又天然，面且味道也比外面賣的比較的純。而且現(xiàn)在研究也說明了豆?jié){無論是對于女性還老少，都有各個領(lǐng)域不同的憂點。那么隨著豆?jié){的出現(xiàn)，被一直稱為被鈣高手的牛奶，是不是就會隨波逐流了呢，豆?jié){和牛奶相比起來，又有什么樣的和牛奶一點的優(yōu)勢呢。

豆?jié){有五大優(yōu)點：

1、牛奶被認為是補鈣的良好來源，而豆?jié){中的鈣含量也非常高，100克大豆中的鈣含量為191毫克。

2、奶中的蛋白質(zhì)豐富，100克牛奶含蛋白質(zhì)為3克。而大豆中的蛋白質(zhì)更加豐富，100克大豆中的蛋白質(zhì)含量約為35克。

3、對于成人來講補充純牛奶可能會增加飽和脂肪酸的攝入，而豆?jié){里含的是多不飽和脂肪酸和磷脂，有助于降血脂的作用。

4、大豆中還含有抗氧化作用的類黃酮物質(zhì)，這是一類植物化學(xué)物質(zhì)，具有強的抗氧化作用，可起到抗腫瘤、抗衰老的作用。同時這也是一種類雌激素物質(zhì)，對于更年期的女性，可起到減輕更年期癥狀的作用。

5、大豆當中還含有很多豆類纖維和低聚糖，有助于解決便秘的問題，同時可幫助減少腸癌的患病率。

原味豆?jié){更營養(yǎng)美味

值得提醒的是，目前市場上銷售的豆?jié){很多都是添加了白糖的，這種豆?jié){其實并不健康，所以建議最好選擇沒有加糖的原味豆?jié){，沒有加糖的豆?jié){不僅健康，同時有一種天然的甜味。

以上就是介紹了關(guān)于，豆?jié){存在的一些優(yōu)點物性。我們以前喝豆?jié){并不了解它所含的物質(zhì)成分，對于我們的身體各有什么樣的好處。那到看到上面的這篇文章之后，你是否已經(jīng)了解到了呢。