夏季氣溫高，極易流汗失去水分，所以夏季補(bǔ)水很重要。但是人們又不喜歡索然無味的涼白開，如果能喝到冰鎮(zhèn)可口的鮮榨果汁，感覺一定很爽。夏季水果本身就多，榨成果汁喝既省時又能減肥，是不是很好呢?

最適合飲果汁的3個時刻：

1.每天早晨一杯果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3.果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動后是果汁的又一最佳飲用時間。

五款夏日瘦身水果汁

胡蘿卜汁

每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多�；加袧�瘍病的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。

番茄汁

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。