中國人都是喜歡喝茶的，而且中國的茶道也是流傳比較久的，所以我們在飲茶上也是有很多的飲食文化的，下面我們就給大家說說我們在日常生活中的飲茶健康方式。

要懂得科學喝茶

一項數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在大部分白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài)，所以養(yǎng)生就是白領(lǐng)生活中比較重要的一個環(huán)節(jié)。而茶葉中含有多種營養(yǎng)成分，適量喝茶可達到抗衰老、抗氧化、預防疾病的目的。那么，白領(lǐng)在什么時候喝茶效果才是最好的呢?

早上喝紅茶最好

有的人說早上喝茶最好，經(jīng)過了一夜的休息之后，*消耗了大量的水分，喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，有益健康。

早上喝紅茶最好，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足�？擅刻斐酝暝绮椭�后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，一定要吃完早餐之后才能喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致*出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。

午后喝青茶或者綠茶最好

下午3點左右喝茶能對*起到調(diào)理作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，對于“三高”人士來說，堅持喝下午茶的話可達到藥物都無法達到的效果。

專家表示，午后最好喝青茶或者綠茶，一般情況下*在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性甘涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁的功效，可使排尿更加順暢。綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上可以喝黑茶

晚上8：30左右喝茶，對*健康有一定的益處。神經(jīng)衰弱的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音，要是擔心晚上喝茶影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶，黑茶不會影響*正常的睡眠。

黑茶以普洱茶為首選，要是不喜歡普洱茶的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會影響睡眠質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

上面的這些茶品就是我們在日常生活中比較常見的，而我們要是想健康喝茶，那么我們就要按照上面的時間段來選擇喝茶的時間的。

好文推薦:

夏季選擇四種湯品幫你輕松去火 >>>

吃鹽過多容易老 六個方法幫你控鹽 >>>

健康小常識 告訴你如何消滅隔夜飯 >>>

夏日炎炎常喝冰啤爽嘴卻傷胃 >>>

愛美不僅靠保養(yǎng) 管住嘴也重要 >>>

夏日美白補水 檸檬冰水來幫忙 >>>