想要遠(yuǎn)離這個(gè)脂肪肝的困擾，那么在飲食方面還是應(yīng)該要進(jìn)行加重的去調(diào)理的，那么在出現(xiàn)這個(gè)脂肪肝的情況下，也是非常嚴(yán)重，現(xiàn)在人的一種疾病的，但是在飲食方面一定要多注意到底吃什么食物才會(huì)對(duì)這個(gè)脂肪肝的話，都有著非常大的幫助的呢？

脂肪肝飲食安排

1、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

2、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

3、海帶含豐富的�；撬幔�可降低血及膽汗中的膽固��;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

4、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

5、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

6、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制*內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少*內(nèi)膽固醇的吸收。

7、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低*血脂，防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)*也有較好的降壓作用。

治療脂肪肝的菜譜

1、芹菜炒香菇

芹菜，香菇，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。該方平肝清熱，益氣和血，有降壓、祛脂、掩護(hù)血管、利尿等浸染，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。

2、首烏肝片

首烏液20毫升，鮮豬肝，水發(fā)木耳，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。首烏茶，制首烏，開水沖泡代茶飲，味淡為止，逐日1一2次。該方補(bǔ)肝腎，益精血，有明目、降血脂、降壓、防備動(dòng)脈粥樣硬化等浸染，主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)虛弱和老*虛便秘。

3、山楂肉片

豬后腿，山楂片，荸薺，雞蛋清2個(gè)，淀粉，面粉，白糖，植物油，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。該方滋陰健脾，開胃消食，有低落膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等浸染，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

4、薏米粥

用薏米，白糖適量作質(zhì)料。將薏苡仁置于砂鍋內(nèi)，加水適量，在武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后插手白糖服食。能健脾除濕、減肥消腫，合用于肥胖性脂肪肝患者。

一般來說，在出現(xiàn)這個(gè)脂肪肝的時(shí)候，在飲食方面就應(yīng)該積極的去調(diào)理，就應(yīng)該選擇吃一些玉米，海帶，大蒜，或者是蘋果之類的，因?yàn)檫@里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的是非常豐富的，經(jīng)常吃這樣的食物，真的是會(huì)讓我們身體更加健康，甚至也可以讓我們的身材保持的非常好的。