特別是那些正在減肥的人，這個(gè)季節(jié)體重最容易反彈了。秋天,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,由于生理原因,人的食欲會(huì)變好,胃口大開,不知不覺(jué)就胖了起來(lái)。因此秋季要注意飲食。下面，就為你介紹5款秋季減肥食譜，幫助腸胃蠕動(dòng)，更快消脂，讓你邊享受美味又減肥!

秋風(fēng)起，秋膘也跟著起?愛(ài)美的mm怎么能容忍身材走樣?但是秋季天氣變涼要怎么才能控制食欲?別擔(dān)心，小編給你支妙招，讓你邊享美味邊瘦身，減肥美食兩不誤!趕快來(lái)看看吧!

木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí);干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。

木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。重點(diǎn)是，薏仁中的膳食纖維可助腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收!