如果我們在日常生活中不注重培養(yǎng)自己良好的飲食習(xí)慣，不能合理的選擇適合自己的食物，胃部就很易出現(xiàn)消化不良和胃部不適的問題，想利用食療來保護(hù)胃部健康，下面的這幾款粥品一定能夠幫到你。

推薦食物：

1) 便秘吃什么：冬瓜、玉米、生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜、燕麥

2) 腹瀉吃什么：番石榴、蘋果

推薦茶飲：普洱茶

材料：普洱茶葉少許

做法：沖的第一道水倒掉，接下來跟平時泡茶一樣即可;飯后一小時再喝。

主要功效：消滯，清腸胃，并且有一定的解酒效果。

小編提示：冬瓜、玉米等具有豐富的膳食纖維，是改善便秘的好東西，冬瓜可以用來煮湯，玉米可以整個煮熟直接吃;番石榴有收斂的作用，所以可以改善腹瀉，不過如果腹瀉癥狀太嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)，并且多喝些淡鹽水，防止體內(nèi)缺水。

4款養(yǎng)生粥滋補(bǔ)養(yǎng)胃

【燕麥粥】

燕麥在中醫(yī)中被歸入肝、脾、胃經(jīng)，因此，食用燕麥粥具有益肝和胃的功效，進(jìn)而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。

但是，值得注意的是，燕麥雖有養(yǎng)胃功效，但也不可多食。食用過多將會引起胃痙攣或腹脹等不適，而且胃炎患者不宜食用，否則會加重病情。

做法：將水放入鍋中煮開后，把燕麥倒入水中，然后邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開為止，也可加入點(diǎn)牛奶，味道更香濃。

【核桃粥】

核桃是食療佳品，也具有不錯的養(yǎng)胃保健功效。人們常食用核桃，可健胃開胃、使人增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。

另外，核桃還具有防癌抗癌作用，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

做法：將核桃和米分別用清水浸2小時;然后一起放入鍋中加入適量的水煮開，熬至米開花，再加入適量鹽調(diào)味即可食用。

【胡蘿卜粥】

取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：能健胃、補(bǔ)脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，*攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

【蘋果粥】

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

功效：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多朋友對于所患的胃病并不在意，但大家要知道，胃病如果久拖不治，也是會導(dǎo)致更為嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)的，大家一定要重視哦。