胃病應(yīng)該是生活中最常見(jiàn)的一種消化系統(tǒng)疾病了，特別是在秋冬季節(jié)，不少朋友的胃病就會(huì)反復(fù)的發(fā)作，所以，小編想給大家介紹一些對(duì)于秋季養(yǎng)胃和護(hù)胃功效不錯(cuò)的食材給大家。

吃什么養(yǎng)胃

牛奶

起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對(duì)身體有很多好處，同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也很有好處。

紅棗

常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說(shuō)明了吃棗對(duì)脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。

山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見(jiàn)山楂的養(yǎng)胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。

山藥

山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來(lái)做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。

南瓜

南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，增進(jìn)消化等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有排毒護(hù)胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。

喝什么粥養(yǎng)胃

花生紅棗粥

花生和紅棗都有養(yǎng)胃功效，將花生、紅棗和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。

紅棗蓮子粥

紅棗補(bǔ)脾養(yǎng)胃，蓮子可養(yǎng)心安神。

枸杞山楂粥

山楂具有開(kāi)胃功效，用山楂熬粥有助消化。

山藥南瓜粥

山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，南瓜有排毒護(hù)胃的功效，兩者結(jié)合熬制出的山藥南瓜粥是養(yǎng)胃佳品。

紅棗紅薯粥

紅棗可補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，紅薯有暖胃功效。

秋冬季節(jié)氣溫的下降會(huì)讓我們的身體極易受到寒邪的侵害，了解自己的身體狀況，及時(shí)的調(diào)整自己的飲食是預(yù)防秋季的常見(jiàn)疾病的重要手段。