大家應(yīng)該知道，胃病通常都是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不當(dāng)造成的，在現(xiàn)在巨大壓力下的生活中，也是極易發(fā)生患上胃病的問題，在生活中，我們發(fā)現(xiàn)不少朋友有睡前吃東西的習(xí)慣，這種習(xí)慣就是導(dǎo)致胃病發(fā)生的重要因素之一。

胃病的發(fā)生在很多時(shí)候都跟我們的飲食有關(guān)，特別是一些飲食不規(guī)律，經(jīng)常在睡覺前吃宵夜的人來說。就更容易患上胃病了，相信現(xiàn)在的很多人都有吃宵夜的習(xí)慣，這樣不僅會引發(fā)胃病，可能還會引發(fā)一些其他的疾病。所以建議大家一定要警惕!

晚上吃夜宵的群體當(dāng)中占大多數(shù)的是職場白領(lǐng)和學(xué)生，睡前吃上一頓，無論餓與否，這似乎都成了每天晚上的“必修課”。

此外，還有一部分群體則是家庭群體，飯后或散步或三五成群聚在電視機(jī)前看電視，或繼續(xù)加班，或多或少都會因此消耗了一定的能量，而此時(shí)，廚房又不遠(yuǎn)，輕輕松松地泡個(gè)方便面，就可以滿足晚上的宵夜欲望，或者僅是其他零食，但對腸胃都是不好的選擇，高能量，低營養(yǎng)!

偶爾一兩次胃還可以承受的了，但是養(yǎng)成晚上睡前總得加餐的習(xí)慣的話，腸胃則‘吃不消’了!晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，長期如此，還會導(dǎo)致胃潰瘍。

如果饑餓的話，一碗湯(一碗足以，蔬菜湯即可)，也可以選擇煮碗白粥來喝，能量不會過高，且易于消化，對睡眠影響甚微。材料豐富的粥的話，攝入的能量且胃所需的消化的時(shí)間也相對較長些。另外如果覺得餓，想吃點(diǎn)東西，但是又懶于折騰的，可以吃活謂素，因其里面含有幾丁聚糖和卡拉膠兩種海洋膳食纖維，讓人不會那么快感覺到餓且又不會因空腹胃酸分泌而對胃造成傷害，一舉兩得。

睡前宵夜，日積月累胃病就找上門了，特別是胃潰瘍。在“潰瘍家族”中，胃潰瘍是和癌癥離得最近的疾病。如果你出現(xiàn)下列情況時(shí)要格外警惕：疼痛變成不定時(shí)發(fā)作或者成為持續(xù)性隱痛;反復(fù)嘔血，有持續(xù)性黑便，大便潛血試驗(yàn)結(jié)果持續(xù)呈陽性;不斷消瘦。出現(xiàn)以上情況，都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做胃鏡檢查。

營養(yǎng)學(xué)家提醒：預(yù)防胃潰瘍首先在飲食上應(yīng)注意，不要暴飲暴食或饑飽不勻，同時(shí)注意調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)減壓，保持精神愉快，晚上不要吃夜宵，更不要熬夜。