春天來(lái)了到處都生機(jī)勃勃，流感也跟著蘇醒了。流感高發(fā)期也如期的到來(lái)，我們到底該怎么樣來(lái)預(yù)防流感呢？小編認(rèn)為從飲食方面做起，多吃抗病毒食物。

流行性感冒是由病毒感染引起的。由于病毒是經(jīng)由空氣傳播，因此首當(dāng)其沖的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然后不斷繁殖，引致鼻黏膜發(fā)炎，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等病癥。

一般的感冒是指“鼻感冒”，對(duì)*的影響通常只限于呼吸系統(tǒng)。所有癥狀都與鼻有關(guān)，如鼻涕、鼻塞和喉嚨痛、咳嗽、甚至發(fā)燒等。一般數(shù)天后便可痊愈。

流行性感冒是由流感病毒引致。流感癥狀影響全身，包括發(fā)熱發(fā)冷、出汗、全身酸痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起肺炎及其他并發(fā)癥，可以致命。流感病毒的特性是有多種類型，每十年左右便會(huì)出現(xiàn)新的病毒品種。

日常生活中，我們有哪些食物是可以抗病毒的呢?想要預(yù)防流感，從日常的飲食做起最實(shí)際。

蘑菇

很多人都不知道，原來(lái)蘑菇可是對(duì)抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強(qiáng)身體免疫力，對(duì)抗感冒的有力武器!

洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對(duì)風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

好文推薦:

春季飲食保健巧做健康營(yíng)養(yǎng)的下酒菜　 >>>

腸胃不好勿喝豆?jié){ 禁忌人群有哪些　 >>>

老人便秘怎么辦 飲食調(diào)理是關(guān)鍵 >>>

番茄生吃浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng) 不能生吃的食物　>>>

緩解心臟疾病 老人可多吃黑巧克力 >>>

春季飲食保健素食者如何達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡　 >>>