大家在日常生活中，要注意高血壓的出現(xiàn)，平時(shí)大家需要注意這種常見的疾病，因?yàn)楦哐獕阂坏┏霈F(xiàn)之后會(huì)引起很多的危害后果，而且還會(huì)帶來不良的癥狀，平時(shí)大家需要注意患者的飲食，要做到戒煙戒酒，而且要注意一些食譜，高血壓患者飲食食譜有哪些？

例如：頭暈、惡心，心慌，哮喘，水腫等，這些經(jīng)常給高血壓患者帶來巨大痛苦，本來是睡眠、情緒不好導(dǎo)致的假性高血壓一旦服用降壓藥就判了死刑。

降壓藥促使患者的身體血壓調(diào)節(jié)機(jī)制高速退化，有些人一旦服用就永遠(yuǎn)再也離不開他，產(chǎn)生強(qiáng)列的藥物依賴性。

表面降壓實(shí)則摧殘心、腦、腎，權(quán)威統(tǒng)計(jì)一半以上高血壓患者死于腎衰竭、心衰竭與降壓西藥關(guān)系重大。

高血壓要想擺脫藥物就要恢復(fù)*血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)，這就依賴于非藥物治療中飲食療法是很重要的輔助作用， 那么高血壓吃什么好呢?

方法/步驟

蛋白質(zhì)：應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好是占一半，動(dòng)物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會(huì)降低因高血壓致腦卒中的可能性。

脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，控制血壓升高。

碳水化合物：多吃粗糧、雜糧，多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時(shí)還有高膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇的排出。

多吃蔬菜水果

維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果。

蔬菜：蔬菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;

黑木耳燒豆腐

豆腐250克，水發(fā)黑木耳適量，肉絲50克，蔥、姜、香油、食鹽適量，共同烹調(diào)做菜。黑木耳對血管硬化、高血壓、冠心病等均有治療作用，還可抗癌。而豆腐可降低體內(nèi)的膽固醇水平。 西紅柿蘸白糖鮮西紅柿2個(gè)，白糖適量。將西紅柿洗凈，蘸吃。

平時(shí)大家需要注意這些飲食方法，并且在日常生活中，要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)大家需要注意保健要點(diǎn)，有效地促進(jìn)胃腸功能，大家需要注意自己的生活事情，平時(shí)高血壓患者不要盲目的飲食，避免導(dǎo)致更多困擾，希望大家注意自己的調(diào)理方法。