高血壓患者在生活中是很多的，應該說高血壓在近幾年呈高發(fā)的趨勢，而且呈低齡化的狀態(tài)，如果患上高血壓，我們需要長期有服用藥物來穩(wěn)定血壓在正常的范圍之內，除了用藥物，我們在生活起居和飲食中也有很多事情需要注意，那么高血壓的食療方法有哪些呢？小編帶你一起看一看吧！

1、高血壓患者要注意補充維生素。日常生活中，高血壓患者多吃含有維生素c、胡蘿卜素、纖維素豐富的蔬菜和水果，能改善心肌功能和血循環(huán)，幫助體內多余膽固醇和脂肪排出，從而緩解高血壓的病情。

2、高血壓安排飲食時，應該注意多吃含鈣食物，鈣對血管有保護作用，還有降壓功效，高血壓患者多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物，對于降低血壓有好處。

3、高血壓患者在發(fā)病后，可以多吃土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等含有鉀元素豐富的食物，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。

4、高血壓患者應該注意飲食清淡，少吃少吃膽固醇高的食物，高膽固醇會引起高血脂，動脈內脂肪沉積加速，易引起動脈硬化，導致血壓升高，此外，高血壓疾病的發(fā)生和吃鹽太多有關，因此，高血壓疾病患者一定要控制食鹽攝入量。

5、高血壓患者要多吃低脂肪、優(yōu)質蛋白食物。研究表明，少吃脂肪類食物能減少動脈硬化的發(fā)生，對增加血管彈性、防止高血壓并發(fā)癥的發(fā)生具有積極作用，多吃優(yōu)質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性，對于平穩(wěn)降低血壓幫助很大。

6、高血壓患者的飲食要有規(guī)律性，注意少吃多餐。一般說來，高血壓患者每頓飯不要過飽，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負擔，保持體重，有利于控制血壓，因此，高血壓患者要少吃多餐，定時定量吃飯，養(yǎng)成良好的習慣。