高血壓直接威脅著老年人群的健康和生命安全，我們通常在生活中會采用藥物和食療的方法來保護自己，藥物要遵醫(yī)囑，而食療方而需要自己去學習，對于老年人的日常飲食，我們希望下面的這些食療方能夠對有需要的朋友們有所幫助。

1、菊花酒

菊花、生地、枸杞根各1000克。共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。肝腎陽虛，脾胃虛弱者均不宜用。

2、白芍杜仲湯

生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續(xù)煎5分鐘。早晚各服1次。

3、夏麻飲

夏枯草30g，天麻10g。水煎服，每日2次。

4、海蜇荸薺湯

海蜇皮50g、荸薺100g。荸薺去皮切片，與海蜇皮共煮湯。每日服2次，可常食。

5、鮮芹菜汁

鮮芹菜半斤，洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁。每服1小杯。每日2次，連服數(shù)日。

6、黑木耳柿餅

黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。加水共煮至爛熟。此方為1日服用量，常服有效。

7、黃瓜藤湯

干黃瓜藤1把。洗凈加水煎成濃湯，每日2次，每次1杯。

8、糖醋大蒜

糖、醋、大蒜各適量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1～2頭，并連帶喝些糖醋汁。

9、豬膽汁綠豆粉

豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。將綠豆粉拌入膽汁內，曬干，研成細末。每服10克，每日2次。

10、檸檬馬蹄湯

檸檬1個，馬蹄(荸薺)，水煎。可食可飲，常服有效。

11、靈芝降壓茶

野生赤芝15g，野生平蓋靈芝10g，野生紫芝5g。切片，泡茶飲用，一天3次，服用一個月左右。

12、海帶決明煎

海帶20g，決明子15g。水煎，吃海帶喝湯。每日1次，連用數(shù)日。高血壓病，肝火亢盛型。癥見血脂偏高者。

13、芹蔥湯

芹菜100g，洋蔥5片，大蒜頭5瓣，荸薺帶皮5顆，番茄1個。以4碗水文火煮成1碗，睡前1次吃完。

14、昆布海藻煲黃豆

昆布、海藻各30g，黃豆200g。文火煲湯，加白糖調味。每日服2次，連服數(shù)日。

15、丹皮

將丹皮30-45g，加清水300毫升，煎至120毫升-150毫升，每日3次分服�；蛘叩谝淮斡昧�15-18g，如沒有出現(xiàn)不良反應再增加到30g。

16、玉米須

取玉米須30g，洗凈，放進茶杯中，沖入沸開水，浸泡片刻，即可飲用。每日3次。連續(xù)服2個月。

17、葛沙粥

鮮葛根50g，沙參20g，麥冬20g，粳米60g。將葛根洗凈切片，與沙參、麥冬經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干備用。每次根粉、沙參、麥冬與粳米煮粥吃。每日1劑，經(jīng)常服食。

18、醋蛋液

將鮮雞蛋1枚浸泡于8度米醋100毫升中，36～48小時待蛋殼軟化后，戳破蛋膜，將流出的液體攪勻，此為1周的用量，每日清晨空腹將2匙醋蛋液和2匙蜂蜜溫開水攪勻，服下。

19、苦丁茶

將苦丁茶5g，用開水泡茶飲，每日服用適量。

20、杜仲茶

杜仲15g，黃芩15g，夏枯草15g，煎服。