“血壓經(jīng)常升高”這已經(jīng)成為困擾各位高血壓患者的一大煩惱了。血壓升高了，怎么辦？怎樣才能有效的將它降下去呢？真的只有吃藥這種方法嗎？相信大家應(yīng)該都會(huì)有以上問題的困擾，那么今天我們就來(lái)為大家講一下除了吃藥以外另一種能夠有效降低血壓的方法——飲食療法。沒錯(cuò)，除了吃藥這個(gè)傳統(tǒng)的方法外，我們還可以通過食用一些藥膳、藥粥和水果來(lái)達(dá)到降血壓的目的。接下來(lái)，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了幾種藥膳及藥粥的做法：

1.飲食療法降血壓

常食藥粥：

胡蘿卜粥

①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。