在寒冷的冬天是最佳的進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生時(shí)機(jī)，但是人們對于所謂的進(jìn)補(bǔ)并不是十分了解。只是單純的認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)就是要大魚大肉的吃，還有各種補(bǔ)品也是必不可少的。實(shí)際上這種做法是錯(cuò)誤的，尤其是對于三高人群來說，過多的吃一些雞鴨魚肉等食物，不但不能起到進(jìn)補(bǔ)的作用，反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，下面小編就為大家介紹一些冬季進(jìn)補(bǔ)原則：

高血壓飲食方法

原則1：肉類選擇要適當(dāng)

舍棄內(nèi)臟類、脂肪含量高的肥肉及帶皮的肉類。此外，加工食品例如：蝦餃、燕餃、丸子等火鍋料油脂含量更是不容輕忽，更要適量攝取。

原則2：喝湯浮油先撈掉

煲湯時(shí)，建議肉類可以先去皮，另外不要忘了喝湯前，可先將浮油撈掉，以減少過多脂肪的攝取。

原則3：原味攝取最美味

燉補(bǔ)高湯往往含鈉(鹽)、味素量高，利用藥膳食材(如：當(dāng)歸、枸杞、紅棗、黃耆)的獨(dú)特風(fēng)味，以及新鮮食材(如：蔥、姜、蒜、菇類)的鮮甜美味，讓您吃進(jìn)美味的同時(shí)，也能吃得更健康。