高血壓現(xiàn)在已經(jīng)是一種十分常見的疾病了，我們對(duì)于高血壓的了解也是比較多的，而且我們對(duì)于高血壓的藥物治療也是比較有效的，但是所有的藥物都是有副作用的，所有我們?cè)谒幬镏委煹耐瑫r(shí)要是加上飲食治療我們的效果就會(huì)更好。

①控制能量

患有高血壓的患者在日常的飲食生活中一定要特別的注意，那就是適量的控制能量的攝取。在日常的生活中應(yīng)該食用一些復(fù)合糖類食物，比如像淀粉、玉米等食物，但對(duì)于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物則要少攝取。因?yàn)檫@類食物屬于單糖，患者如果經(jīng)常食用的話很有可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。>

②適量攝取蛋白質(zhì)

高血壓患者每天對(duì)蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)該控制在每公斤體重1g左右，并且還應(yīng)該堅(jiān)持每周食用2-3次魚類蛋白質(zhì)，適量的攝取蛋白質(zhì)可改善血管彈性和通透性，從而增加尿鈉排出。并且還能夠有效的降低血壓，但是在攝取蛋白質(zhì)的時(shí)候也要特別的注意，如果出現(xiàn)有高血壓合并腎功能不全時(shí)，對(duì)蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)該盡量多減少。

③多食用含鉀

高血壓人群要想更好的控制血壓，首先在日常的飲食中應(yīng)該盡量的多攝取一些含鈣的食物，在這些食物中通常鈉的含量都非常的低。生活中還有很多低鈉的食物，比如像土豆、茄子、海帶、萵筍等，而含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮等，這些食物患者在平時(shí)都可以適量的多吃。

同時(shí)患者在日常的生活中還要特別的注意，對(duì)于肉湯要適量的少喝，因?yàn)槿鉁�中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，從而加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此在高血壓病人的飲食中，肉湯類雖然有營(yíng)養(yǎng)，但卻并不適合患者食用。

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