科學(xué)研究表明，我們吃的食物都會(huì)經(jīng)過*的肝，從而飲食的攝入元素健康與否，對(duì)肝的影響很大。并且在人群中，存在著很多本身肝臟功能不太好的人群，然而對(duì)于那些肝臟本來就不好的群體，在飲食方面，怎么做才會(huì)讓食物不會(huì)給本身肝不好的群體造成負(fù)擔(dān)。那么今天我們就來談一談。

選擇低蛋白食物

紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功能不好的人應(yīng)多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。研究發(fā)現(xiàn)，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液潴留風(fēng)險(xiǎn)。

多吃全谷物食物

肝臟受損時(shí)，肝臟儲(chǔ)存?zhèn)溆锰欠值墓δ苁芨蓴_，所以應(yīng)多吃新鮮果蔬和全谷物食品。

多在家吃飯

肝功不好的人應(yīng)少吃薯?xiàng)l等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入。

每天喝6~8杯水

肝功能不好的人更應(yīng)每天堅(jiān)持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。不過咖啡因有脫水作用，最好遵醫(yī)囑適量飲用。

絕對(duì)不能喝酒

喝酒會(huì)使處于肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。

少食多餐

因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時(shí)會(huì)惡心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營養(yǎng)。

不亂吃補(bǔ)品和藥物

最好通過飲食攝入足夠維生素，因?yàn)樽孕醒a(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑可能有風(fēng)險(xiǎn)，如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生，部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。

看了上面的禁忌點(diǎn)，那些本身肝臟不好的群體，可以遵從以上的健康提示，這樣才不會(huì)給本身欠缺動(dòng)力的肝臟造成負(fù)擔(dān)。