“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，可見荔枝在很久之前就得到了人們的喜愛。現(xiàn)在正是荔枝上市的時(shí)候，很多荔枝控們抵制不住荔枝的誘惑，一不小心就吃多了，上火難受也隨之而來，有的甚至危害生命。那么怎樣吃荔枝才能不上火呢？下面小編就教你。

荔枝營養(yǎng)成分非常豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、鎂以及多種的維生素、有機(jī)酸、果膠等。荔枝美味有營養(yǎng)，但是過量食用卻容易引起上火癥狀，尤其陰虛火旺的人要慎吃。另外由于荔枝有降血糖的作用，大量進(jìn)食的話會(huì)引起低血糖癥狀，輕則頭暈惡心，腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等，重則嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至?xí)�危害生命安全。這種就是我們常說的“荔枝病”，空腹大量進(jìn)食荔枝所造成的，兒童較為多見。

1、吃掉果膜

我們?cè)趧兝笾�殼的時(shí)候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

2、每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會(huì)加重病癥。

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