春節(jié)是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，那么對于春季來說，應(yīng)該如何養(yǎng)生才是最好的呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害？那就讓我們一起來了解一下，春季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么的一個相關(guān)介紹。

春季養(yǎng)生吃什么

一、黑芝麻

1、眼睛發(fā)炎

春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結(jié)膜炎，常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結(jié)膜炎的發(fā)生。

2、春季缺鈣

春天*鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人，黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補鈣。

3、降血壓

黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

二、韭菜

1、補腎補陽

春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。

2、降血脂

韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當(dāng)多吃韭菜。

3、護膚明目

韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。

三、豆芽

1、預(yù)防心血管疾病

我們在吃豆芽的時候，能夠有效的吸收其中的抗酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)對于高血壓、心臟病、動脈硬化有很好的防治作用。對于促進(jìn)血液循環(huán)，疏通血管是有很好的幫助。

2、緩解壞血癥

在生活中吃豆芽對于治療壞血癥也是有很好的幫助，這是因為在豆芽中有大量的維生素C，這種物質(zhì)對于身體保健很有幫助的，能夠很好的緩解壞血癥，進(jìn)而能夠保健身體。

3、美白皮膚

在《本草綱目》中記載：“惟豆芽白美獨異，食后清心養(yǎng)身。”可見，吃豆芽對于美白皮膚是有幫助。在古代不少人還會把豆芽稱作“冰肌玉質(zhì)”、“ 金芽寸長”等。

四、山藥

1、春季腹瀉

春季天氣多變，容易著涼，拉肚子。常吃山藥能增強腸道消化能力，減少腸道內(nèi)的水份，起到利濕止瀉的作用。

2、春季肺炎

春季也是呼吸道炎癥高發(fā)季節(jié)，常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力，對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

3、預(yù)防動脈硬化

山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉淀，從而起到預(yù)防動脈硬化的功效。

五、香菇

1、春季感冒

春季氣候多變，人容易出現(xiàn)感冒咳嗽，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力，預(yù)防春季感冒。

通過以上文字的介紹，我們對于春季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么樣的食物有了一個更加清楚的認(rèn)識啊，平時的時候我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一個其他方面的危害，影響著我們的身體健康，給我們的身心帶來一個非常大的困擾。