要想擁有質(zhì)量比較好的夫妻生活，飲食就顯得非常的重要，男人多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物就能提高夫妻生活。在日常生活中有些食物能幫助你提高性趣，今天就為大家推薦十大常見(jiàn)的助性食物。

1、韭菜

韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱(chēng)"起陽(yáng)草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

2、 雞蛋

雞蛋是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛(ài)的美滿(mǎn)。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素。

3、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯(cuò)。

4、人參

這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

5、巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高。

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