*的衰老速度非常快，因此大家應該要做好身體的保養(yǎng)工作，延緩機體的衰老速度，平時多運動具有延緩衰老的作用和力，盡時可以起到延緩衰老的作用，蘑菇具有抗衰老的功效，并且能清除*內的有害物質，經常吃蘑菇能減少老年斑的產生，并且能有效預防骨質疏松，多吃蘑菇能抗衰老嗎？

老年斑給女性帶來極大困擾，專家表示，飲食是有助于預防老年斑的。其中，吃菇有好處，菌類益處多。無論是誰，都不妨有意識地多吃一點。特別是老年，多吃點不僅抗衰老、降血脂、降血糖，還能少長老年斑。

多吃蘑菇可抗衰老防老年斑

一項研究發(fā)現，蘑菇的抗氧化活性指標遠遠高于我們常吃的西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等，且有“維生素A寶庫”的美名，而這些營養(yǎng)物質都有助于抗擊老年斑。

相對而言，平菇、香菇、金針菇最適合老年。

其中，平菇能輔助治療植物神經紊亂;香菇能降血壓;金針菇可健腦。

老年吃蘑菇宜清淡烹飪

老年吃菇，以清淡烹飪?yōu)橐耍�推薦胡蘿卜炒蘑菇，還可以把蘑菇和各種青菜一起燒，如薺菜、油菜、青筍、娃娃菜等;用蘑菇燉湯、煮面、做粥也很好，軟爛易食，口感也好。

比如蘑菇豆腐湯，老年胃口不好時，易營養(yǎng)缺乏，此湯最適合不過;蘑菇雞蛋面，暖身暖胃;猴頭菇豬蹄湯，蛋白豐富，健脾養(yǎng)胃，容易腹瀉的老年不妨多吃些;粳米蘑菇粥，可治胃熱嘔吐、食欲不振;蘑菇煎湯，可治慢性支氣管炎、咯痰。

最后需要提醒的是，菌湯不要反復煮，因為反復煮的湯內嘌呤含量高;不宜加太多肉，植物油也要少放。

多吃蘑菇能抗衰老嗎？蘑菇的營養(yǎng)價值高，具有增強體質的作用，能有效改善身體狀況，同時還具有暖身暖胃的作用，具有非常好的抗衰老的功效，比較適合老年人食用，經常吃蘑菇還可以起到健腦的作用，能降低血壓及血脂，能維護心腦血管的健康狀況。