日常的保養(yǎng)可以讓我們遠(yuǎn)離衰老，在我們的三餐飲食中也有一些食物可以讓我們?cè)匠栽侥贻p，如果你想保持青春，如果你想吃出年輕，今天的文章一定要好好的看一看。下面的這幾種食物對(duì)你一定有很大的幫助。

抗衰老食物： 魚肉

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)。

抗衰老食品：蘋果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

抗衰老食品：胡蘿卜

推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。

抗衰老食品：西紅柿

推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白

抗衰老食品：冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。