細(xì)數(shù)對抗身體部位衰老的食物
衰老一直作為女性最敏感的話題。但是現(xiàn)在研究證明，衰老不僅僅是女性要改善的癥狀。而對于我們的身體易產(chǎn)生衰老的部位，更需要護(hù)理。只有得及時的呵護(hù)才能在健康上減少損失，下面就介紹下對于我們身體各部位的衰老需要哪些食物幫助。
大腦——最佳抗老食物：藍(lán)莓。對于50歲以上的中老年人
大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍(lán)莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助逆轉(zhuǎn)隨年齡增長而顯現(xiàn)的認(rèn)知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)研顯示，常吃藍(lán)莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更低。
肌肉——最佳抗老食物：咖啡。老人鍛煉結(jié)束，經(jīng)常會感嘆腰酸背痛，肌肉酸脹�？Х人目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。
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