物質(zhì)生活水平雖然有了大幅度的提高，但是工作、生活的壓力導(dǎo)致女性朋友越來(lái)越疲憊，提前出現(xiàn)了各種皺紋，真是讓人欲哭無(wú)淚啊!

今天我們給你介紹幾種抗皺、抗衰的食物。保證讓你每天都神清氣爽，精神百倍!

魚(yú)類(lèi)

魚(yú)可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，尤其是大多數(shù)魚(yú)類(lèi)含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，對(duì)腦的動(dòng)脈血管沒(méi)有危害，相反還具有保護(hù)腦血管的作用。因此，常吃魚(yú)類(lèi)能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。

蜂蜜

含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。

牛奶

它是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

芝麻

含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久食，強(qiáng)身不老，延年益壽。

香菇

有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類(lèi)等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。

黑木耳

具有清肺益氣、滋潤(rùn)強(qiáng)壯、補(bǔ)血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各類(lèi)維生素，對(duì)患有肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。

桂圓

又稱(chēng)龍眼。含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用。對(duì)那些年老體弱、氣血不足者非常有益。

胡蘿卜

含有大量的維生素A和無(wú)機(jī)鹽，還含有豐富的維生素B族，為改善腦的機(jī)能所不可缺少。同時(shí)，它也含有大量鈣質(zhì)，因此胡蘿卜被稱(chēng)為“健腦佳蔬”。

橘子

含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

每個(gè)人都希望自己永遠(yuǎn)年輕，漂亮。那么就趕快把以上我為大家介紹的食物收藏起來(lái)，每天吃一點(diǎn)吧!