你知道什么是坐月子食物紅黑榜嗎?別說(shuō)你不知道，就是小編我在沒(méi)有看之前也是不知道的。對(duì)于剛增添了小寶寶的家庭來(lái)說(shuō)，更加是喜上加喜。碰巧新媽在新春期間坐月子，如何將身體調(diào)理得當(dāng)，本文特別推薦一些名中帶“紅”字的補(bǔ)氣補(bǔ)血湯水和食物，保證新媽食用后氣色紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩，脫胎換骨以一個(gè)紅粉菲菲俏新媽的形象出現(xiàn)在親友面前。

1　米酒紅糖煮雞蛋

■原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

■做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

■食補(bǔ)功效：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤。適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。

■食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過(guò)10天，以免增加血性惡露。

2　紅棗桂圓純雞肉

■原料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克、紅棗50克。

■做法：將桂圓、雞肉、紅棗洗凈，雞肉切片，放入鍋中。文火燉3小時(shí)，調(diào)味服食。

■食補(bǔ)功效：適用于血虛諸癥，補(bǔ)脾胃，益氣血。適用于婦女產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等癥。

3　紅豆糯米粥

■原料：粳米150克、赤小豆50克、糖桂花5克、白砂糖10克

■做法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡過(guò)夜。紅豆揀去雜質(zhì)，洗凈泡好，放入鍋中加冷水，用小火煮至豆粒開(kāi)花。糯米放入另一鍋中，加入冷水2000毫升，先用旺火煮沸，然后改小火煮到米透，加入煮好的紅豆繼續(xù)煮至米粒開(kāi)花，加白糖與糖桂花調(diào)勻即可。

■食補(bǔ)功效：補(bǔ)血滋陰，增加母乳分泌，預(yù)防便秘，提供足夠熱量。

紅棗炒米茶

■原料：紅棗(約10顆)、枸杞、黃芪、黨參、東北大米各抓一把

■做法：把鍋燒熱，把東北大米放入翻炒，炒至微黃色時(shí)加入兩大碗水，移入湯煲，加入紅棗、枸杞、黃芪和黨參，煮沸后改中火再滾一個(gè)小時(shí)即成。煮好后可以倒進(jìn)熱水壺，隨飲隨倒。

■食補(bǔ)功效：堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)有意外收獲：天天好胃口，皮膚白里透紅。

坐月子黑榜食物

1　刺激性食品

如濃茶、咖啡、酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)嬰兒不利。

2　寒涼食物

若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，不利于氣血的充實(shí)。寒涼食物有苦瓜、西紅柿、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、香蕉、雪糕等。

3　辛辣性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡。并可造成大便秘結(jié)，或痔瘡發(fā)作。

通過(guò)上面的介紹，你現(xiàn)在知道什么是坐月子食物紅黑榜了吧？不知道的話就要趕緊看咯，為了我們的媽媽們，為了我們家里的新生寶寶，我們都要知道這些常識(shí)哦。