很多朋友最煩惱的一個(gè)問題就是自己經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)的問題，久而久之，自己的頭發(fā)就變得非常少了，其實(shí)，如果頭發(fā)比較少的話，可以通過食補(bǔ)來解決問題，所以說，下面我們就一起來看看哪些食物對(duì)頭發(fā)是有好處的，希望大家能夠多多了解。

黑豆湯

黑豆 500克，水1000毫升，將黑豆加水后，文火煮熬水盡黑豆脹滿為度，取出晾干，撒少量細(xì)鹽，貯于瓶?jī)?nèi)，每日兩次，每次6克，飯后溫開水送服。

 桑仁粥

配料：桑椹20g(鮮品加倍)、核桃仁10g、花生仁10g、枸杞子5g、黑棗5個(gè)，柿餅1個(gè)、皮蛋1個(gè)、黑米100g，冰糖或蜂蜜適量。

制法：將桑椹、花生仁，黑米洗凈后入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成時(shí)加柿餅、黑棗、皮蛋、枸杞子、核桃仁、冰糖再煮5分鐘即成(如加蜂蜜，待粥不燙手時(shí)加入)。

用法：此粥分兩次服，早晚各服1次，連服半年。

注意事項(xiàng)：忌冷服，忌用鐵鍋煮粥。

桑椹蜂蜜糊

配料：鮮桑椹、蜂蜜適量

制法：1. 將桑椹搗爛后用紗布過濾取汁。

2.將濾汁加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

營(yíng)養(yǎng)成分：桑椹含有18種氨基酸，維生素B1、維生素B2、C、A、D和胡蘿卜素，葡萄糖、果糖、蘋果酸等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。

黑芝麻蜂蜜飲

配料：黑芝麻微炒3匙、小麥胚芽粉1匙、低脂牛奶250毫升、蜂蜜適量。

制法：1.將黑芝麻、小麥胚芽粉與牛奶一起放入果汁機(jī)中攪拌一下。

2.之后加入少許冰塊再攪拌約10分鐘。

3.最后加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味就ok樓!

營(yíng)養(yǎng)成分：含有豐富的維生素B2、E及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。

烏溜溜香茶

配料：生地20克、熟地、制首烏、當(dāng)歸各10克。

制法：以開水沖泡，每天當(dāng)茶飲用。

營(yíng)養(yǎng)成分：富含維生素A類物質(zhì)、維生素B12、E、卵磷脂、大黃素等。

以上就是今天為大家整理出來的對(duì)頭發(fā)有好處的幾種食療方法，如果說你的頭發(fā)經(jīng)常掉，或者說你因?yàn)樽约旱念^發(fā)比較少這個(gè)問題而煩惱的話，不妨嘗試上面這些可以為你解決煩惱的方法，不過，食療是一個(gè)比較長(zhǎng)期的過程，所以說，大家一定要堅(jiān)持一段時(shí)間才行。