芒果在近幾年可謂是水果中的“大明星”，它以養(yǎng)顏、抗衰、防治便秘為主要功效一直廣受女性朋友的歡迎，成為了一種健康食品。那么到底芒果有什么好處?為什么有這樣的好處? 下面專家來(lái)具體介紹下吃芒果的好處吧。

第一，芒果能夠養(yǎng)胃，解決嘔吐、頭暈的功效。據(jù)史書記載，古人們遠(yuǎn)行，尤其是那些船商、水手，漂洋過(guò)海的人，身上都攜帶一些芒果，用來(lái)解決暈船的病狀。所以讀者如果需要長(zhǎng)途坐車、坐船，可以嘗試一下。

第二，有利于防止心血管的疾病。按照醫(yī)學(xué)材料研究顯示，芒果中含有豐富的維生素C量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般水果，而且吃過(guò)的人都知道，即使將芒果進(jìn)行榨汁、加熱，它的維生素C含量也不會(huì)消失，所以經(jīng)常吃芒果，能夠有效地降低我們身體內(nèi)的膽固醇，能夠有力的防止我們身體出現(xiàn)心血管疾病。

第三，能夠明目、養(yǎng)顏。芒果中含有豐富的維生素A，是所有水果中含量最高的，而維生素A是明目的最有效營(yíng)養(yǎng)元素。此外，芒果中含有胡蘿卜素，它能夠潤(rùn)澤我們的皮膚，所以收到了眾多女士們的青睞。

第四，防治便秘的功效。芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

當(dāng)然，吃芒果也應(yīng)該注意。吃飽后不可以吃芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病;愛(ài)吃芒果的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，尤其是在食用時(shí)注意芒果的葉子，最好不要接觸肌膚，易過(guò)敏，對(duì)芒果過(guò)敏的朋友最好不要食用芒果，它的飲食禁忌也要記住可千萬(wàn)不要亂吃對(duì)身體危害很大;芒果含糖量較高，所以糖尿病患者建議不要吃。

值得提醒的，芒果雖然好吃但是也要適可而止，也要把握好尺度方可補(bǔ)益身體，達(dá)到養(yǎng)生的目的。