其實(shí)每個(gè)人的體內(nèi)都是有寒氣的，尤其是女人在冬天的時(shí)候就手腳冰涼、痛經(jīng)、怕冷等等，這都是體內(nèi)寒氣太多導(dǎo)致的，由于早上洗頭不吹干就外出等原因?qū)е潞畾馊塍w，這對(duì)女人來(lái)說(shuō)時(shí)間長(zhǎng)了就影響了健康，在生活中多吃韭菜干姜就能祛除體內(nèi)寒氣。

一般有兩種可能：一是陽(yáng)氣不足、體質(zhì)較弱引起的虛寒，一般還表現(xiàn)為面色蒼白、怕冷、小便清長(zhǎng)，出現(xiàn)在年齡較大的人身上的比較多。二是夏季經(jīng)常吹空調(diào)或長(zhǎng)期居于地下室等環(huán)境，或是冷飲吃的比較多，導(dǎo)致寒氣凝聚在經(jīng)絡(luò)引起的寒證，一般是實(shí)寒。

在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。建議適當(dāng)多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海產(chǎn)品(如沙丁魚、鯖魚)；蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、蘋果、棗。在烹飪時(shí)，可適當(dāng)放些干姜、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調(diào)料。

此外還要注意適量運(yùn)動(dòng)，穿衣要保暖，每晚可用熱水足浴。

平時(shí)說(shuō)體內(nèi)有寒氣大家都感覺(jué)不出來(lái)什么，也就不去重視了，其實(shí)從養(yǎng)生的方面來(lái)說(shuō)，體內(nèi)寒氣太重對(duì)身體健康是有很大影響的，尤其是對(duì)女人，由于生活中的一些不好的習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)有寒氣，所以就要在生活和飲食上多去注意。