感冒是常見(jiàn)的疾病，感冒時(shí)不妨喝點(diǎn)茶或粥類(lèi)的食品，有助于解表、發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒、解暑，促進(jìn)感冒的治愈。下面就為大家推薦幾款緩解感冒的養(yǎng)生粥。

1 神仙粥

做法：生姜6克，糯米100克，煮沸后加適量的水，再煮沸后放入洗凈切碎的連須蔥白30克，繼續(xù)煮，待粥將成時(shí)加入米醋10毫升，再稍煮，趁熱服用。服后宜蓋被靜臥，微出汗。

2 荊芥粥

做法：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，煎煮，沸后5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入糯米100克煮粥，稍煮即成。每日2次，溫?zé)岱�食�?/p>

風(fēng)熱感冒：發(fā)熱、汗出不暢，頭脹痛，鼻塞，流黃濁涕，咽喉紅腫疼痛，或口咽干燥，口渴欲飲，咳嗽，痰黏或黃，大便干燥。

3 薄菊粥

做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸后5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日分2次服食。

暑濕感冒：夏季感冒，身熱，微惡風(fēng)，無(wú)汗或微汗，頭昏重脹痛，心煩，口渴，肢體酸重或疼痛，或口中黏膩，渴不多飲，胸悶，惡心，小便短黃。

4 苡仁扁豆粥

做法：苡仁、白扁豆各30克，粳米1000克，共煮成粥。每日分2次服食。

在預(yù)防感冒喝健康粥之外，還需鍛煉，強(qiáng)身健體，一起試試吧。