冬瓜具有清熱解毒、利水消痰等功效，是市場上常見一種蔬菜。一般食用冬瓜都是用來煮湯，今天小編給大家分享關于冬瓜的烹飪及食用知識，一起看看吧!

性味，味甘淡，性涼。入肺、大小腸、膀胱經(jīng)。具有利水、消痰、清熱、解毒的功效。

營養(yǎng)成分　冬瓜每100克含蛋白質(zhì)1.5克、糖8克、粗纖維15克、灰分1.1克、鈣72毫克、磷45毫克，鐵1.1毫克、胡蘿卜素0.04毫克、硫胺素0.04毫克、核黃素0.08毫克、尼克酸1.1毫克、維生素C 61毫克。

冬瓜是四季都可食用的蔬菜，更適合于夏季食用。因為它甘淡的特性有很好的利尿作用，所以在夏季尤其是悶熱潮濕的長夏，經(jīng)常吃冬瓜，可以排除體內(nèi)多余的水分并清除濕熱，冬瓜皮的利水作用更加顯著，因為南方的冬瓜皮光滑沒有芒刺，所以可以連皮一起食用。冬瓜含鈉量較低，含糖量也低于2%，最適于糖尿病患者饑餓時食用。對動脈硬化、冠心病、高血壓、腎炎水腫等疾病有良好的食療作用�？茖W研究還發(fā)現(xiàn)，冬瓜含有丙醇二酸，對糖分轉(zhuǎn)化為脂肪有一定的抑制作用，因此具有減肥降脂的作用。冬瓜還有解魚毒、酒毒的功能。

藥用　冬瓜籽有清肺熱、化痰、排膿、利濕的作用，是治療肺膿瘍、痰熱咳嗽、男子白濁、女子白帶等的常用中藥。冬瓜皮能利小便、消水腫，可以用于各種水腫，還可以治療身體水濕過重造成的單純性肥胖，安全并且效果很好。

精選食療方

冬瓜老鴨湯

原料：瘦型鴨500克，冬瓜1 000克，大蔥1根，生姜片少許，鹽少許，料酒1茶匙。

做法：把鴨肉洗凈，切成小塊。把冬瓜洗凈，切塊。在沙鍋或者煮鍋中倒入冷水，把洗凈的鴨肉放進去。用中火把水煮沸，撇去浮在水面的血沫，往鍋中放入蔥、姜、鹽和料酒，用文火燉大約1小時。等鴨肉煨到七八成熟后，放入冬瓜，再燉約1小時，直到冬瓜變軟即可。

特點：此湯具有健脾、清暑、滋陰的作用。

冬瓜赤豆湯

原料：冬瓜200克，赤小豆25克。

做法：將赤小豆先加水煮至將熟時放入冬瓜同煮，直至冬瓜熟透，根據(jù)個人味道放

少許鹽或糖調(diào)味。

特點：可以起到很好的健脾、利濕作用。單純性肥胖者可以將它作為晚餐

經(jīng)常食用，一定會收到驚人的效果。

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